今週のアイロベックス

目指せ体質改善

  • 2012年3月26日
  • 松本
  • matsumoto

みなさん、こんにちは。

私は最近、なるべく毎日半身浴をするよう心がけています。

子供の頃から、あまり長くお湯に浸かるのが苦手だったので、
夏といわず冬といわず、シャワーで済ませてしまうことばかりだったのですが、
この冬から半身浴を始めてみました。

きっかけは、平熱が高いほうが免疫力が上がるという話を聞いたことです。

昔から平熱は36度以上あったのですが、
最近は35度台であることが多く、免疫力を上げるためにも、
何とか平熱を戻したいと考えるようになりました。

そのためには、体を温めればいいのでは...？
体を温めれば、血行もよくなって、肩凝りや冷え性もよくなるのでは...！？

という安易な考えから、
半身浴をはじめることにしました。

最初は週末だけでしたが、毎日入った方がいいとアドバイスも受けたので、
平日も、なるべくゆっくりお湯に浸かることを心がけています。

お風呂には、防水ケースに入れてiPodTouchを持ち込んで、
好きな曲をかけながらネットサーフィンをしたり、
脚をマッサージしたり、紀伊国屋のアプリで買った電子書籍を読んだりしていれば、
あっというまに20分は過ぎてしまうので、
今では長湯も全く辛くなくなりました。

すぐに劇的な効果が現れているわけではありませんが、
平熱も、36度台になることも増えてきましたし、
心なしか足先が冷たく感じることも減った気がします。
なにより、体があったまってすっきりした気分で眠れます。

無理に毎日続けようとすると大変ですが、
できる日だけ、やりたくない日はやらない、と決めてしまえば、
負担になりません。

いろいろ調べてみると、半身浴の効果、やり方などに詳しいサイトも多くあるようですので、
皆さんも始めてみてはいかがでしょうか？

目下のところ、私の目標は、夏になっても続ける方法を見つけることです。
長湯が苦手だった理由のひとつが、暑いのが苦手なことなので、
ただでさえ夏に弱い私が半身浴を続けられるのか...

ゆっくり無理せず、頑張ります。

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